Vele mensen weten niet hoe ze op de juiste manier moeten ademen. Laat ik je vertellen wat de meest effectieve manier van ademen is met het oog op het reinigen van jouw lichaam en om stress te verminderen.
Je zou de volgende ratio moeten aanhouden: Adem een tel lang in, houd dan je adem vier tellen lang vast en adem twee tellen lang uit. Wanneer je vier seconden lang inademt zou je jouw adem zestien seconden moeten vasthouden en acht seconden lang moeten uitademen.
De reden waarom je tweemaal zo lang moet uitademen als inademen is, omdat je op dat moment toxische stoffen afscheidt via het lymfestelsel.
De reden dat je jouw adem viermaal zo lang moet vasthouden is, omdat je daardoor jouw bloed het best van zuurstof voorziet en jouw lymfestelsel activeert.
Er bestaat op de wereld geen voedsel en geen vitaminepreparaat dat voor je kan doen, wat een goede ademhaling voor je doet.
Houd minstens driemaal per dag even pauze en haal tien keer diep adem volgens de bovenstaande methode. Adem bijvoorbeeld vanuit je buik diep door je neus in, terwijl je tot zeven telt (of minder, of meer, al naar je kunt). Houd je adem viermaal zo lang vast, achtentwintig tellen dus. Adem dan langzaam door je mond uit, terwijl je tot veertien telt.
Probeer of je de duur kunt opvoeren door langzaam je longinhoud te vergroten. Echter moet je jezelf nooit hierin onder druk zetten Haal driemaal per dag op die manier diep adem en je zult merken dat jouw gezondheidstoestand ingrijpend verbetert. Er bestaat op de wereld geen voedsel en geen vitaminepreparaat dat voor je kan doen, wat een goede ademhaling voor je doet.
Laat hieronder even je gedachten weten over dit onderwerp! Wat vind jij hiervan? Hoe ga jij hiermee om? Jouw commentaar is belangrijk om elkaar te inspireren, dus alvast bedankt hiervoor. Het kost je slechts 2 minuten.
Voor een Stressvrij Leven!
Bob Pietersz
Auteur van het Stress Vrij Leven Programma
www.StressVrijLeven.com
P.S. Ben je nog NIET gestart met het VERBANNEN van Stress uit je leven? Wens je PERMANENT die stress uit je leven te verbannen? Waarop wacht je dan nog? Eén ding is zeker, wanneer je NIETS onderneemt – verandert er ook NIETS.
Start Nu met het Stress Vrij Leven Programma! <<== KLIK HIER!
P.S.S. Oh ja, en natuurlijk, neem even die 2 minuten om te laten weten wat JIJ denkt van bovenstaand artikel en hoe jij ermee omgaat. Alvast bedankt voor je waardevolle bijdrage. Ik apprecieer dit.
Zeer goede oefening, maar vergt een beetje oefening en discipline