Wanneer je te maken hebt met boosheid kwesties, dan komen deze emoties doorgaans tot uiting in stressvolle situaties. Als een moeilijke incident verschijnt, dan is vaak de defensieve houding die mensen kiezen om er mee om te gaan. Boos worden is waarschijnlijk makkelijker dan omgaan met de omstandigheden. Dit is jammer, omdat woede niets op lost. Zodra het zakt, is het probleem er nog steeds.

Er zijn boosheid management tips die je kan gebruiken wanneer je in een stressvolle situatie bevindt. Als er een vriend of familielid is waar je gemakkelijk mee kan praten en die je begrijpt, dan is het misschien goed om met ze te praten. Wanneer je boos wordt, dan ben je niet in staat om de andere zijde van het probleem te zien. Praten met iemand kan je helpen om de andere kant van het verhaal te zien. De vriend of familielid van je is wellicht in staat om de dingen op een rijtje te zetten en je te laten kijken naar de andere kant van de situatie. Deze manier van omgaan met boosheid kan goed voor je werken.

Wanneer je boos wordt, dan ben je niet in staat om de andere zijde van het probleem te zien. Praten met iemand kan je helpen om de andere kant van het verhaal te zien.

Een andere boosheid management tip is om al je gedachten en gevoelens op te schrijven wanneer je een vlaag van woede ervaart. Wanneer je boos bent dan kan je het gevoel krijgen dat je niet begrepen wordt of dat niemand om je problemen geeft. Of een andere kans bestaat dat als je jouw problemen deelt, het kan leiden naar nog meer discussies en ruzies. Schrijven of een dagboek bijhouden kan mensen helpen om met boosheid kwesties om te gaan. Zonder dat je iemand hebt om mee te praten of dat je gaat protesteren naar wat ze te zeggen hebben, kan dit helpen om je gevoelens van je borst te krijgen. Met behulp van het schrijven als een boosheid management techniek kan dit ook in de toekomst helpen om de triggers te vinden die de woede uitbarstingen veroorzaken. Wanneer je in staat bent om de informatie terug te lezen dat je hebt opgeschreven kan het wellicht voorzien wat de redenen zijn voor je woede door middel van het lezen over soortgelijke incidenten.

Het nemen van een vakantie, of wat tijd alleen doorbrengen is een andere goede boosheid management tip. Jezelf even uit de omgeving halen die je lijkt te frustreren en irriteren kan een verstandig idee zijn. Als je in staat bent om even weg te gaan en je acties kan laten spiegelen door iemand, kan het je helpen om anders naar dingen te kijken. Gelet wat mogelijk is qua ruimte en tijd kan dit positief zijn voor een persoon met boosheid kwesties.

Sommige mensen geven voorkeur aan gebed en meditatie om met boosheid om te gaan. Beide van deze suggesties zijn persoonlijke oefeningen voor een individu. Bidden en alleen zijn met je gedachten kan een goede manier zijn om spanning los te laten en de stress van je leven af te laten glijden. Het loslaten van gevoelens van boosheid en negatieve gedachten zal zeker een positieve verandering brengen in je leven.

Er zijn veel boosheid management tips die mensen kunnen gebruiken als het moeilijk wordt. Tips, zoals diep ademhalen, bewegingsoefeningen, meer rusten, naar buiten gaan om de natuur in te gaan, humor vinden in de situatie, muziek spelen of luisteren. Deze worden allen aanbevolen als boosheid management tips als je in een stressvolle en confronterende situatie zit.

Voor een Stressvrij Leven!

Bob Pietersz – Ervaringsdeskundige
www.stressvrijleven.com Leef In Volle Vrijheid!
Ontvang het gratis e-boek: ‘Stressvrije Methode’ Klik hier