Mentale stress verminderen kan moeilijker zijn dan het overwinnen van fysieke stress. Soms lijkt het vasthouden aan de mentale stress het enige wat je kunt doen. Je kan echter leren hoe je deze type stress kan loslaten en meer blijdschap en geluk kan vinden dan je ooit voor mogelijk hebt gehouden.

Als je de oorzaak identificeert, kan je ervoor kiezen om de negatieve effecten van stress in je leven te stoppen. Is er iets of iemand in je leven dat deze bezorgdheid veroorzaakt? Je moet misschien een paar uitdagende, maar krachtige beslissingen nemen met betrekking tot je werk, persoonlijke relaties en met wie je tijd doorbrengt.

Mensen in je leven kunnen stress veroorzaken
De mensen in je leven kunnen je een hoop stress bezorgen. Sommige mensen nemen je mee in hun drama. Als je opgaat in die situatie, kan jouw stressniveau stijgen zonder dat je het maar in de gaten hebt.

Er zijn praktische stappen, die je kunt nemen om uit de buurt van het drama te blijven. In plaats van altijd maar weer beschikbaar te zijn, moet je grenzen plaatsen en leren nee zeggen. Als je dit doet, zullen zij stoppen met een beroep op je te doen en jouw bezorgdheid en stress vermindert hierdoor.

Situaties in je leven kunnen stress veroorzaken
Soms kan het werk, zorgen voor zieke of bejaarde familieleden, financiële problemen of andere problemen ertoe leiden dat je stress ervaart. Het is normaal dat je stress ervaart als deze dingen plaatsvinden in je leven. Je kan echter technieken toepassen, zodat je op een goede manier hiermee omgaat en dat je daardoor de vrede en rust zult bewaren in je leven.

Wanneer je moet omgaan met een situatie of een persoon waar je stress van krijgt, is het belangrijk dat je richt op de dingen die echt belangrijk zijn. Is het waard om er boos over te worden? Als het echt de moeite waard is om er zorgen over te maken, wat kan je er aan doen om de dingen soepeler te laten verlopen, de zorg te verlichten of de situatie te veranderen?

Al je de oorzaak identificeert, kan je ervoor kiezen om de negatieve effecten van stress in je leven te stoppen.

Overweeg deze opties om je stress te verminderen

Zoek naar oplossingen
Praat met de mensen waar je stress van krijgt om te zoeken naar oplossingen. Communiceer door je wensen bekend te maken en wees open om de stressvolle situaties op te lossen met anderen.

Laat het los
Het loslaten van een negatieve relatie dat zorgen geeft, problemen veroorzaakt, of gewoon ongezond is, kan voor jullie beiden een voordeel zijn. Laat de relatie los, als het niet kan worden veranderd in een positieve kracht in je leven.

Vraag om hulp
Zoek hulp bij moeilijke situaties, ongeacht voor welke uitdaging je staat. Je kan een vertrouwde vriend, familielid of begeleider vragen om raad en advies om op zoek te gaan naar oplossingen om de stress in je leven te verminderen.

Neem de tijd om te ontspannen
Plan tijd om te ontspannen, laat de problemen los en laad jezelf op. Doe je favoriete activiteiten of hobby’s of doe gewoon een dutje. Doe datgene wat het beste voor je werkt.

Wees vastberaden om een meer vreedzaam leven te leiden. De vrede en de vreugde die je verdient is niet ver weg. Wanneer je een bewuste keuze maakt om mentale stress los te laten, dan zal je beter in staat zijn om de vreugde in je leven opnieuw te zien.

Voor een Stressvrij Leven!

Bob Pietersz – Ervaringsdeskundige
www.stressvrijleven.com Leef In Volle Vrijheid!
Ontvang het gratis e-boek: ‘Stressvrije Methode’ Klik hier