Gratis e-Book!





Direct Toegang

Stress Test

Stress Test
Doe hier de Gratis Stress Test.
Vul formulier in en zie direct je score!

De Holmes en Rahe Stress Schaal
In 1967, besloten de psychiaters Thomas Holmes en Richard Rahe om te bestuderen of stress al dan niet bijdraagt aan ziekte. Ze onderzochten meer dan 5.000 medische patienten en vroegen hen of ze van een reeks van 43 gebeurtenissen in het leven in de twee voorgaande jaren hebben ervaren.

Elk gebeurtenis, een zogenaamde Life Change Unit (LCU), had een ander gewicht voor stress. Hoe meer gebeurtenissen de patient had meegemaakt, hoe hoger de score. Hoe hoger de score en hoe groter het gewicht van elke gebeurtenis was, hoe groter de kans was dat de patient ziek wordt.

De Stress Schaal
Om jouw stress score te weten, vink het vakje aan in de rechterkolom naast alle gebeurtenissen die in het afgelopen jaar in jouw leven zijn gebeurd. Je score wordt automatisch bijgewerkt.

Opmerking: Je kan dezelfde gebeurtenis meer dan een keer ervaren. Om een accurate totaal te krijgen, moet je de score nog een keer toevoegen voor elke extra gebeurtenis.

Vul onderstaande schema in en ontdek hoe gestrest jij bent.

Stress Activiteit Life Change Units Jouw Score
01. dood van partner 100
02. echtscheiding 73
03. scheiding van tafel en bed 65
04. gevangenisstraf 63
05. dood van naaste verwant 63
06. verwonding of ziekte 53
07. huwelijk 50
08. ontslag 47
09. herstel relatie 45
10. pensionering 45
11. verandering in gezondheid familielid 44
12. zwangerschap 40
13, problemen met seks 39
14. nieuw familielid 39
15. veranderingen op de werkplek 39
16. verandering in financiele situatie 38
17. dood van goede vriend 37
18. verandering van baan en functie 36
19. meer of minder ruzies met partner 35
20. hypotheek van meer dan 300.000 euro 31
21. beeindiging hypotheek of lening 30
22. verandering in verantwoordelijkheden op werk 29
23. zoon of dochter verlaat het huis 29
24. problemen met schoonouders 29
25. uitzonderlijke persoonlijke prestatie 28
26. partner begint of stopt met werken 26
27. begin of einde van schoolcarriere 26
28. verandering in levensomstandigheden 25
29. aanpassing van persoonlijke gewoonten 24
30. problemen met leidinggevende 23
31. verandering werktijden of arbeidsvoorwaarden 20
32. verhuizing 20
33. verandering van school 20
34. verandering in vrijetijdsbesteding 19
35. verandering in kerkelijke activiteiten 19
36. verandering in sociale activiteiten 18
37. hypotheek of lening van onder de 300.000 euro 17
38. verandering in slaapgewoonten 16
39. verandering in aantal contacten met familie 15
40. verandering in eetgewoonten 15
41. vakantie 13
42. kerstmis 13
43. kleine wetsovertredingen 11

 

Klik op onderstaande verzend button om direct jouw score te zien.

 

Bob Pietersz
Auteur van het Stress Vrij Leven Programma
www.StressVrijLeven.com

P.S. Ben je nog NIET gestart met het VERBANNEN van Stress uit je leven? Wens je PERMANENT die stress uit je leven te verbannen? Waarop wacht je dan nog? Eén ding is zeker, wanneer je NIETS onderneemt - verandert er ook NIETS.
Start Nu met het Stress Vrij Leven Programma! <<== KLIK HIER!



2 reacties op “Stress Test”

Wat vind jij? Geef je mening (of stel een vraag)