Ga je naar huis met een extreem moe gevoel? Zo ja, dan heb je waarschijnlijk last van stress. Je bent niet alleen. Er zijn miljoenen mensen die hun best doen om hun stress te verminderen in hun leven. Velen zijn veelal niet succesvol om hun stress te verminderen. Misschien komt dat, omdat ze geen eenvoudige methoden hebben om stress te verminderen.

We denken allemaal dat het moeilijk is om eenvoudig stress te verminderen. Dit zorgt ervoor dat we er eigenlijk haast niet aan beginnen. Maar ik kan je vertellen dat het heel simpel is. Je hoef echt niet de duurste stress management activiteiten te volgen. Of de duurste gadgets en de laatste voedingssupplementen te kopen om je rustig en ontspannen te voelen. Vaak is het enige wat je nodig hebt is tijd. Ja, je moet jezelf misschien 30 minuten tot 60 minuten per dag tijd aan dergelijke ontspanningsactiviteiten toewijzen.

Stress Verminderen

Dus om je te helpen in je doel om stress te verminderen in je leven, heb ik hieronder een aantal tips die je kunt volgen.

Meditatie

Meditatie is een goede techniek die je onmiddellijk kan uitvoeren. Of je nu op je werk bent of in je eigen huis, je hoeft maar slechts een paar minuten te hebben om dit uit te voeren. Zorg dat je in een rustige kamer ben die je kunt gebruiken voor jezelf, zodat je geen afleiding hebt van allerlei andere zake. Kortom, zorg voor een stille kamer waar je alleen kan zijn. Ga gewoon zitten op een stoel, sluit je ogen en geniet van de volledige stilte. Dit zorgt voor een heel ontspannen en rustig gevoel. Deze methode is het proberen waard, het kost je niets alleen een paar minuten van je tijd.

Massage

Probeer massage. Het is altijd één van de beste methode om stress uit je lichaam te halen. Er zijn vele soorten massages. Het beste is dat je overlegt je therapeut om te weten welke massage het meest geschikt is voor je.

Ga Uit

Ga uit met je vrienden. Misschien is vrij lang geleden dat je voor het laatst een leuke avond had met je vrienden. Nu is het tijd om het te doen. Laat je vrienden je helpen bij het verlichten van stress, zelfs als ze zich niet bewust zijn dat ze het doen. Een lunch of een diner met je vrienden is misschien wel het juiste soort activiteit die je nodig hebt.

Glimlach

En tot slot, probeer veel te glimlachen. Glimlachen is een geweldige manier om te ontspannen en zal je helpen om een positieve gevoel te krijgen. En niet alleen dat, mensen gaan aardiger tegen je doen, gewoon omdat je glimlacht. En nog beter is dat je weer veel humor in je leven hebt. Dus veel lachen hoort daar ook bij.

Dit zijn slechts enkele tips die je kunt proberen om te helpen je stress te verminderen vandaag. Wat belangrijk is dat je vandaag iets doet wat je stress vermindert.

Voor een Stressvrij Leven!

Bob Pietersz – Ervaringsdeskundige
www.stressvrijleven.com Leef In Volle Vrijheid!
Ontvang het gratis e-boek: ‘Stressvrije Methode’ Klik hier