Als je stress wilt verminderen is het goed om te weten wat de symptomen van stress zijn. Hoe kan je de symptomen van stress herkennen? Stress is heel persoonlijk en zo is ook jouw reactie op stressvolle situaties. Daarom kunnen de tekenen en symptomen van stress verschillen van persoon tot persoon.
Hier is een lijst van enkele van de mogelijke symptomen of aanwijzingen die vaak wijzen op de gevolgen van stress.
Symptomen van stress:
1. Bezorgd
2. Gedachten die door het hoofd racen
3. Transpireren
4. Hartkloppingen
5. Hyperfocus op bepaalde kwesties
6. Angst
7. Snel geïrriteerd
8. Focus op negatieve gedachten
9. Woedeaanvallen
10. Hoofdpijn
11. Problemen met de spijsvertering
12. Spierspanning en spierpijn
13. Slaapproblemen
14. Vermoeidheid
15. Verhoogde bloeddruk
16. Gewichtsverlies of -toename
17. Huidproblemen: puistjes, uitslag, netelroos
18. Verlies van het haar
19. Afname van seksueel verlangen
20. Nerveus gedrag: nagels bijten, ijsberen, tandenknarsen
Als je drie van bovenstaande symptomen hebt op hetzelfde moment, ben je waarschijnlijk erg gestrest. Al deze symptomen kunnen schadelijk zijn voor je gezondheid en geestelijk welzijn. Als je denkt dat de stress te erg wordt, neem dan contact op je met huisarts. Het is belangrijk om actief je stress tegen te gaan. Als je namelijk op geen enkele manier stress verminderen bevordert, zal het zeker invloed hebben op je gezondheid. Stress kan je ziek maken en stress kan je ouder doen lijken.
Wat is de oorzaak van stress? Ook dit varieert van persoon tot persoon, maar het kan één of een combinatie zijn van de bovengenoemde stress symptomen. Wat kan je doen tegen stress? Gebruik stressmanagement technieken. Ontdek technieken om stress te verminderen. Kom tot rust en gebruik technieken die voor jou werken.
Voor een Stressvrij Leven!
Bob Pietersz – Ervaringsdeskundige
www.stressvrijleven.com Leef In Volle Vrijheid!
Ontvang het gratis e-boek: ‘Stressvrije Methode’ Klik hier
